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BENEFICIOS DEL BANANO:

En esta vida de ritmo acelerado y profesión extenuante, las personas apenas tienen tiempo para sí mismas. Pero no se puede negar el hecho de que en estos días, las personas se vuelven locas por un estilo de vida saludable . Y debido a esto, están listos para creer lo que escuchan de sus compañeros. Hoy, aquí voy a discutir mis puntos de vista sobre un plátano, la fruta más popular del mundo, botánicamente una baya. Puedes ver a tanta gente alrededor que considera que los plátanos engordan y advierte a sus compañeros guerreros de la pérdida de peso que se abstengan de disfrutar de esta fruta nutritiva . Hay una noción: dejar de comer plátanos si estás tratando de perder peso. Bueno, diría que todas estas declaraciones negativas relacionadas con el peso relacionadas con esta fruta, son simplemente cuentos de viejas. Lea más sobre los beneficios del banano –

BANANOS PARA LA PÉRDIDA DE PESO

Es una fruta poderosa que está naturalmente libre de grasas, colesterol y sodio. Hay 89 calorías en 100 gramos de plátano, aproximadamente 100 calorías en el mediano. Muchas personas conscientes de la figura caen presas de tales rumores. Se saltan totalmente las bananas de su dieta sin pensar en sus beneficios nutricionales. Sí, esto es cierto y voy a desvanecer esta creencia de que esta fruta conduce al aumento de peso.

El plátano es en realidad una fruta de los atletas porque prolonga la resistencia y la resistencia o se puede decir que es un estímulo post-entrenamiento. La mayoría de los entrenadores, nutricionistas y deportistas siempre jurarán por él y por sus propiedades energéticas.

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El plátano se considera un refrigerio saludable. Sugeriría que todos lo tengan entre comidas. Contiene pectina y almidón resistente que te hace sentir lleno y es menos probable que comas en exceso cuando la comida se sirve en tu mesa. A pesar del contenido de azúcar, el plátano ofrece una mejor opción que las galletas u otros alimentos procesados ​​cuando necesita satisfacer un antojo de dulces, ya que proporcionan nutrientes y fibras que desempeñan un papel en una dieta saludable. Aunque el contenido de azúcar del plátano es alto, su índice glucémico es bajo. Su contenido de fibra controla su hambre y, al ser una fruta baja en calorías, el plátano se puede incluir fácilmente en un programa de pérdida de peso exitoso .

Es un excelente alimento para adelgazar la barriga y, por lo tanto, evita la apariencia hinchada. Es un componente esencial, el potasio ayuda a diluir y regular la sal que ingerimos a través de muchos alimentos. Al comer un plátano, que tiene tanto como 400 gramos o más de potasio, el sodio se regula y, por lo tanto, produce menos hinchazón. Así que podemos decir que es el último alimento para bajar de peso.

Es un hecho bien conocido que si consumes más calorías de las que quemas, creas un exceso de calorías. La única forma de aumentar de peso al comer plátanos es si come media docena sin hacer ejercicio. Demasiado de cualquier alimento, con exclusión de otros, no es del todo saludable. Así que no te dejes engañar nuevamente por los rumores de que los plátanos engordan. Mientras no los comas por manojo, no causará ningún daño. Sin olvidar, la moderación es la clave.

BENEFICIOS DE PLÁTANO PARA LA PIEL HERMOSA

No solo en tu cintura, sino que también funciona de maravilla para tu “PIEL”.

Hablemos de los plátanos demasiado maduros aquí. Parecen indeseables y a menudo se tiran a la basura. Pero son un regalo de la naturaleza para la piel hermosa. Crea una capa protectora, hidrata profundamente y la mantiene hidratada. Ayuda a proteger su piel de los radicales y retrasa el proceso de envejecimiento, ya que está repleto de vitaminas y antioxidantes. Esta fruta alisa la piel áspera, disminuye la sequedad, aclara la piel y combate las arrugas. Pero lo que debe tenerse en cuenta es su tipo de piel.

PARA PIEL GRASA

Simplemente agregue dos cucharadas de jugo de limón en puré de plátano y aplique sobre su piel durante 10 a 15 minutos. Ahora lávate la cara con agua fría y sécala. Abre los poros de la piel, disminuye las manchas oscuras y las espinillas.

PARA PIEL SECA

Tome un plátano maduro, aplánelo hasta que forme una pasta suave. Agregue una cucharada de miel y déjela en su piel durante 15 a 20 minutos antes de enjuagar con agua fría. Suaviza la piel y la aclara.

BANANA BODY SUGAR SCRUB

Solo agrega 2 cucharaditas. azúcar en puré de plátano y masaje sobre tu cuerpo. Enjuagar con agua tibia. Funciona como un exfoliante suave y elimina las células muertas para revelar una piel más brillante.

BENEFICIOS DE PLÁTANO PARA EL CABELLO HERMOSO

El plátano también beneficia tu cabello. Simplemente agregue yogur en su puré de plátano y aplique sobre su cabello. Agrega brillo increíble a tus cerraduras.


El plátano demasiado maduro también funciona de maravilla en tus ‘talones agrietados’.

Entonces, la próxima vez que vea el plátano demasiado maduro en su mesa, no lo muestre en el basurero. Confía en mí, no estoy haciendo el tonto. Siga todo esto y haga que todos se vuelvan locos por su piel radiante, más suave y más joven . Voila !!

Y sí, deja de pensar que los plátanos son solo para monos. Bromas aparte, con suerte, nunca volverás a ver esta fruta de la misma manera después de leer esto.

¡Mantente saludable y hermosa!

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